Qualche ring dips.
Warm up
400 m run + 20 air squat
200 m run + 20 push – ups
100 m run + 20 sit – ups
Mobility
WOD
amrap 14′
21 hpcl, 21 ring dips
15 pcl, ring dips
9 clean, 9 ring dips
$ Cash out $
10′ di lavoro sulla flessibilità sagittale
