Formate le coppie!
Ecco il wod di oggi:
Team wod > Amrap 3′ – 1′ rest
4 Stazioni
Prima: Thruster e barbell hold
Seconda: Pull – ups e over head plate hold
Terza: Kettlebell swing e kettlebell hold
Quarta: Sit – ups e plank hold
Cash Out: 50 m shuttle run
Si gioca in due. Per ogni stazione si conta il numero totale di ripetizioni.
Mentre uno esegue l’esercizio, il compagno mantiene la posizione di hold.
Si cambiano i ruoli quando s’interrompo le ripetizioni o si perde la posizione di hold.
Dai, che in due si fa meno fatica!
