Oggi proponiamo il qualifier dei Southern Warriors 2015.
Ecco il wod di oggi:
Rx Category:
WOD 1 A 3’ AMRAP
15 ground to overhead 50/35 kg
15 lateral burpees
Rest 1’
WOD 1B 3’ TIME CAP
1 RM clean
Rest 1’
WOD 1C 3’ AMRAP
Buy in 30 wall ball 9/6 KG
tiebreak
Then max reps ring muscle – ups
Qui potete vedere la pagina del qualifier (standard, attrezzature ecc.)
