Warm up
20′ work on pistols
WOD:
15′ AMRAP
partner WOD “i go u go relay” (occhio, vuol dire che è un WOD a staffetta!)
4 pistols
6 power clean 50/35 kg
8 ring row
Grande sei arrivato alla fine della settimana! Se te la senti puoi aggiungere l’allenamento del sabato mattina, è easy e di solito ci mettiamo dentro un po’ di mobility che male non fa, altrimenti buon week-end.
A lunedì
