Visto che oggi c’è il sole abbiamo programmato un WOD all’aria aperta.
Mi raccomando stai ad 1 mt di distanza da chiunque perchè ti vogliamo bell* san* alla riapertura!
WOD
3 round for time
500 mt run oppure 2′ se non hai modo di contare i metri
20 L sit pops
10 pull up se trovi una barra a cui appenderti oppure 20 body row se trovi solo una barra bassa oppure 10 push up se proprio non sai come fare
Se non ti ricordi gli esercizi non ti preoccupare, clicca sul nome dell’esercizio segnato in grasseto e si aprirà il link con un breve video.
Non dimenticare di dirci come è andata…perchè dobbiamo scrivere lo score alla lavagna eh?!
